Zdrowe koktajle z Ewą Chodakowską

Zdrowe koktajle

 

 

Przy okazji wizyty w Empiku natknęłam się na ciekawą promocję książki Ewy Chodakowskiej „Zdrowe koktajle”. Jako fanka zdrowych koktajlów kupiłam ją bez zastanowienia:) Bardzo lubię treningi Ewy, podziwiam ją za pasję i mam świadomość, że zmieniła życie (i sylwetki:)) sporej ilości kobiet. Cena regularna to 39,90, opis książki:

 

Koktajle 100 przepisów dla niej, dla niego, dla całej rodziny!

Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health&beauty, a także dla  panów.

Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia.

Komponujcie koktajle stosownie do Waszych potrzeb, smaków i godzin posiłków. Książka dostarczy Wam mnóstwa cennych inspiracji, jak dzięki świeżym składnikom zachować najwięcej ich wartości odżywczej.

Zmiksujmy razem coś pysznego!

 

Pierwsze co zwróciło moją uwagę to piękna i bogata szata graficzna. Książka wydana jest w twardej oprawie i obfituje w dużą ilość zdjęć.

 

 

Książka zawiera aż 100 przepisów na zdrowe koktajle, które są podzielone działowo na:

  • śniadania,
  • przekąski,
  • health&beauty
  • dla panów.

 

 

Użyte w książce oznaczenia graficzne (bez mleka, bez glutenu, superfoods i po treningu) pozwolą nam dobrać koktajl do naszych potrzeb. Jeżeli nie możemy spożywać produktów mlecznych lub glutenu, łatwo możemy sprawdzić, które propozycje będą dla nas najwłaściwsze.

 

 

Ważne jest, aby zachować odpowiednie proporcje w koktajlu, więc bardzo się cieszę, że w książce  rozpisano dokładnie ile gram białka, tłuszczów, węglowodanów i błonnika zawiera każdy koktajl. Podana jest ilość kalorii oraz krótka informacja opisującą zawartość witamin i składników odżywczych w danym koktajlu. Jest to bardzo pomocne dla osób zabieganych oraz będących na diecie.

 

 

Podsumowując bardzo przyjemnie korzysta się z książki „Zdrowe koktajle”. Myślę, że to idealna pozycja na lato, cieszę się, że nie ma przerostu formy nad treścią. Bardzo podoba mi się informacja o proporcjach każdego koktajlu i podana ilość kalorii. Polecam ją dla każdego fana zdrowego odżywiania. Dajcie znać czy moja mini recenzja się Wam podoba, pozdrawiam:)

LadyMademoiselle

7 Comments

  1. Przydatny zbiór, dobrze mieć taką pozycję pod ręką ;) Ja uwielbiam koktajle, ale zawsze mam zagwozdkę, jakich produktów i w jakich proporcjach ich użyć :D

  2. Książka wygląda na świetną. Jestem obecnie na etapie fascynacji Ewą Codakowską, ale na razie magluje treningi na DVD, do książek przejdę wkrótce :-D

  3. Ciekawa książka :). Muszę jej poszukać w Empiku!!!
    Od 3 lat ćwiczę regularnie. Zaczynałam z Ewą, z czasem poznałam wiele innych wspaniałych trenerek, jednak to Ewa sprawiła, że zaczęłam się ruszać, więc mam dla niej wiele sympatii :)!!!
    Pozdrawiam Justyna :)

  4. Na pewno poprzeglądam książkę, gdy w najbliższym czasie pojawię się w Empiku. Wydaje się być ciekawą pozycją :)

Odpowiedz na „DorotaAnuluj pisanie odpowiedzi